728x90 습관1 "잠자리에서의 휴대폰 및 TV 시청은 뇌와 눈 건강에 악영향" "잠자리에서의 휴대폰 및 TV 시청은 뇌와 눈 건강에 악영향" 현대 사회에서는 휴대폰이나 TV 등의 디지털 기기를 통한 화면 시청이 우리의 일상에 녹아들었습니다. 그러나 잠자리에서 이러한 화면을 보는 습관은 우리의 수면과 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 휴대폰이나 TV의 밝은 스크린은 우리의 뇌와 눈에 자극을 줌으로써 잠에 들기를 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 이유로 잠자리에서 휴대폰이나 TV를 보는 것은 최대한 피해야 합니다. 우선적으로, 잠자리에 들 때는 휴대폰이나 TV를 보는 것을 피하는 것이 중요합니다. 가능하다면 이러한 화면을 피하고 책을 읽는 등의 수면 전에 진정된 활동을 하는 것이 좋습니다. 만약 휴대폰이나 TV를 보게 된다면 시간을 정해서 보고, 점차적으로 이러한 시간을 줄여나.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
